9 Cara Melepaskan Diri Dari Judi

9 Cara Melepaskan Diri Dari Judi, Untuk mereka yang telah ketagihan judi, kalah atau menang bukan permasalahan. Karena kalaulah mereka menang, mereka terus akan taruhan untuk cari kemenangan yang lain. Apabila bandar yang terus menang, mengapa tidak sekaligus saja menaruhkan semua karena telah kepalang basah?

Ketagihan judi pada akhirannya dapat betul-betul merusak hidup Anda, baik secara keuangan, fisik, emosional, atau sosial. Ketagihan judi bahkan juga bukan hanya membahayakan diri sang pencandu tersebut. National Council on Masalah Judi (NCPG) di Amerika Serikat memprediksi jika kemunduran, perampokan, KDRT dan pengabaian anak, penyitaan rumah dan investasi yang lain, sampai bahkan juga bunuh diri beberapa orang paling dekat berkaitan dengan candu permainan judi.

Kiat-kiat di bawah ini bisa membantu Anda atau orang terdekat Anda yang kecanduan judi untuk mulai memberantas masalahnya.

Cara melepaskan diri dari kecanduan judi

1. Akui dengan jujur bahwa Anda kecanduan judi

Langkah awal ke arah kebebasan dengan introspeksi diri dan lega dada terima realita jika Anda betul ketagihan judi. Sebelumnya, pencandu biasa terjerat dalam tahapan penyanggahan. Pergolakan emosional umum di periode ini — satu segi personalitas Anda dapat melakukan tindakan secara logis dan mengaku jika permainan judi merusak hidup Anda, sementara segi gelap Anda mengidam taruhan dengan intensif yang semakin kuat kembali.

“Anda harus hadapi realita jika rutinitas taruhan Anda sudah terlepas kendalian dan, dengan mengetahui segenap hati jika Anda perlu kembali lagi ke jalan yang lempeng, Anda semakin lebih siap untuk usaha meraihnya,” ungkapkan Liz Karter, seorang terapi ketagihan, ahli ketagihan permainan judi dan penulis Judi Masalah, diambil dari Telegraph.

Saat sampai di satu titik di mana permasalahan itu sangat terang bajak hidup beberapa penjudi, mereka umumnya bisa stop usaha untuk menampiknya.

2. Introspeksi bagaimana hidup Anda berubah total setelah perjudian

Jauhi bernostalgia mengenai saat-saat kemenangan masa lampau. Beberapa hari itu sudah lenyap, bila memang benar-benar ada. Saat ini Anda perlu fokus pada bagaimana rutinitas judi Anda bawa dampak negatif di hidup Anda. Salah satu langkah untuk memulai mendaki datang dari permasalahan yang disebabkan karena ketagihan judi dengan bercermin pada keadaan Anda sekarang ini.

Mulai dengan memberikan semua utang Anda. Masukkan detil pembayaran yang telah menunggak, uang yang dipinjamkan dari keluarga dan rekan, saldo kartu credit dan uang kontan, check kosong yang Anda catat, dan utang yang perlu Anda bayar ke bandar. Bila Anda kehilangan rumah atau sedang pada proses penyitaan, utamakan ini tertinggi dalam perincian Anda. Hal sama berlaku bila beberapa barang eksklusif Anda, seperti mobil, perhiasan, atau tanah, sudah diambil pindah sebagai denda menunggak angsuran.

Pikirkan bagaimana kesehatan fisik Anda menanggung derita karena permainan judi Anda? Apa Anda kehilangan berat tubuh lumayan banyak atau malah berat tubuh semakin karena skema makan yang asal-asalan dan kurang olahraga? Apa Anda jadi ketagihan merokok, narkoba, dan/atau minuman keras, sebagai rekan taruhan? Apa Anda kerap stres, kuatir atau takut? Apa Anda turut serta dalam justifikasi diri atau bohong untuk tutupi perlakuan Anda? Apa Anda dipenuhi oleh perasaan bersalah dan malu atas penurunan yang terjadi di kehidupan keluarga Anda? Apa Anda kehilangan rekan, pasangan, tugas Anda, tidak berhasil memperoleh promo atau di turunkan kedudukan di kantor karena kedapatan taruhan? Sudah pernahkah Anda ditangkap dan diamankan oleh polisi saat taruhan, atau dibawa ke pengadilan atas permasalahan KDRT atau mempunyai permasalahan hukum yang lain sebagai hasil ketagihan Anda?

Terus melengkapi “daftar dosa” Anda. Maksudnya bukan untuk membikin Anda makin nelangsa. Ini ialah langkah yang pas buat untuk memulai memaksakan Anda mengetahui jika permainan judi sudah mempengaruhi kehidupan Anda secara negatif.

3. Temukan apa alasan sebenarnya Anda berjudi

Beberapa argumen umum orang taruhan terhitung untuk mendapati keceriaan dan lupakan permasalahan, cari justifikasi diri (jika Anda ialah seseorang yang unggul), menghasilkan uang tambahan hasil dari menang, judi menolong Anda bergaul, menangani stres atau kebosanan, sampai rutinitas yang mengakar lama tanpa tahu sebab-musababnya. Yang mana argumen Anda?

Supaya bisa sembuh dari ketagihan judi, penting untuk Anda untuk pahami argumen kenapa Anda taruhan. Anda tidak dapat membuat dasar sikap hidup sehat sampai Anda ketahui argumen pas yang memicu keperluan Anda untuk taruhan.

4. Terus terang dengan orang yang Anda percaya

Anda harus memberitahu mengenai permasalahan Anda pada teman dekat atau bagian keluarga yang Anda yakin. Dengan kumpulkan support yang pas dari orang disekitaran Anda, ini akan menolong perkuat dan memertegas kehadiran segi logis Anda dan mematikan keinginan ngidam judi Anda. Tetapi memang, terbuka pada rekan atau bagian keluarga mengenai ketagihan sering sebagai sisi yang paling susah dan mencemaskan dari keseluruhnya proses rekondisi.

Tidak seperti ketagihan lain, misalnya dengan beberapa obat terlarang atau alkohol, tidak ada tanda dan gejala fisik langsung menjelaskan jika seorang kemungkinan menanggung derita ketagihan judi. Ketagihan ini gampang diselinapkan dan famili dekat Anda Anda kemungkinan tidak pernah mencium tingkah memiliki masalah Anda.

Pertanda ketagihan judi malah benar-benar kabur dan dapat disalahartikan sebagai permasalahan remeh yang lain, seperti mulai menarik diri dari hubungan sosial, memperlihatkan peralihan situasi hati, atau tak lagi terlatih lakukan hoby dan kegiatan yang awalnya Anda kira membahagiakan. Seseorang dapat menduga Anda sedang sakit, stres, cuman kelelahan dan malas, sampai menunjuk Anda berselingkuh.

Tetapi dengan bercerita permasalahan Anda ke orang lain, baik Anda dan ajudan Anda akan berasa lebih bagus demikian permasalahan telah tersingkap terang. “Peluang mereka menyangka ada yang keliru karena peralihan sikap Anda, dan dengan ini mereka akan berasa sedikit lega jika yang sejauh ini mereka anggap ialah salah — walau masih cemas pada Anda,” lebih Karter. Dengan ini, Anda ketahui jika Anda akan menyebalkan seorang bila Anda tidak berhasil meredam bujukan dan kumat kembali untuk taruhan.

5. Blokir akses Anda ke perjudian

Block akses Anda ke tipe permainan judi yang buat Anda ketagihan, misalkan judi online atau judi bola, sampai yang penting tiba ke casino. Lantas, tutup keseluruhan semua akses ke semua dan semua wujud permainan judi. Ini akan akhiri rutinitas Anda dan — dengan kontribusi ajudan Anda — Anda akan condong menjauhi situs dan program permainan judi dibanding bila Anda berusaha untuk stop sendiri.

Cara ini memungkinkan Anda mengetahui jika permainan judi bukan jalan keluar yang akurat. Beberapa orang yang taruhan sebagai wujud pelarian — kegiatan untuk mengubah perhatian mereka dari depresi dan penekanan dalam kehidupan setiap hari. Tetapi, pada akhirannya, Anda akan mengetahui jika ini bukanlah sebuah jalan keluar, dan jika bakal ada rugi yang tidak terelak yang menyongsong Anda diakhir hari.

6. Lepaskan kendali keuangan Anda

Meminta kontribusi orang paling dipercaya Anda untuk saat ini atur semua keuangan Anda, misalkan dalam periode waktu empat minggu. Dengan memberikan seseorang kendalian atas uang Anda, baik itu rekening bank atau kartu credit, beban Anda sedikit akan terangkut dan ini akan mempermudah Anda untuk meneruskan hidup tanpa bayangan permainan judi.

Selama saat ini juga Anda dianjurkan untuk cari kontribusi pengendalian utang. Utang yang tidak terawat cuman menggerakkan transisi ketagihan kembali berpijar pada diri (taruhan untuk mencari uang bayar utang). Rutinitas taruhan untuk tutup utang adalah rutinitas paling sulit untuk diperpecahkan.

7. Cari kesibukan lain yang lebih sehat

Tutup akses Anda ke sumber permainan judi tidak langsung langsung hilangkan keinginan taruhan Anda . Maka, seperti coba menaklukkan ketagihan yang lain, penting untuk cari beragam kegiatan yang lain lebih sehat untuk jaga badan dan pemikiran masih tetap repot. Misalkan dengan berolahraga atau turut kelas ketrampilan. Langkah ini direferensikan untuk tekan resiko sakau judi, yang condong lebih buruk di beberapa minggu pertama sesudah taruhan.

8. Dapatkan bantuan profesional

Bila sakau judi jadi tidak tertahan dan Anda mulai berasa depresi, stres atau kuatir, tanyakan sama dokter.

Penyembuhan standard untuk ketagihan permainan judi ialah therapy sikap kognitif (CBT), di mana seorang terapi dan pencandu bekerja bersama bertemu muka untuk mengganti sikap dan pertimbangan yang menghancurkan. CBT menolong pencandu membuat tekad diri untuk menangani dan meningkatkan ketrampilan kognitif buat menolong mereka menantang kemauan untuk taruhan, seperti “berpuasa” judi dalam periode waktu yang ditetapkan sebelumnya terakhir berserah pada dorongan permainan judi. CBT mengajari beberapa penjudi bagaimana triknya tangani permasalahan di kehidupan individu atau keuangan mereka, dibanding mendapati jalan keluar melalui permainan judi.

9. Berobat

Seperti pencandu narkoba yang sudah jadi tidak sensitif pada obat yang dipakainya, beberapa orang yang rawan pada ketagihan judi sering alami kesusahan untuk rasakan kesan “mabok” yang tepat didapatkan pertama kalinya taruhan memenangi uang. Pada akhirannya, penjudi akut perlu mengulang-ulang semakin banyak sikap itu sampai dapat memperoleh kesan yang dia kejar sejauh ini.

Ketagihan kurang lebih dikuasai oleh kesetidakimbangan dopamin, yang mengakibatkan hal di atas. Untuk membenahi kesetidakimbangan dopamin ini, psikolog kerap memberi resep SSRI, antidepresan yang memengaruhi mekanisme serotonin. Obat lain yang diresepkan ialah lithium, yang kerap dipakai pada kasus di mana orang itu mempunyai masalah bipolar, dan opium antagonis seperti nalmefene dan naltrexone, yang kurangi kesan berbahagia positif yang berkaitan dengan kemenangannya atas taruhan.

Be the first to reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *